Auto-massagem nos pés e pernas
Nossas pernas e pés estão submetidos o dia todo a grande pressão, nos carregam durante todo o dia, e ás vezes não percebemos o quanto é importante cuidar deles. Eles merecem um tratamento rápido e relaxante, que você pode fazer em casa.
Está sentindo seus pés e pernas cansados, doloridos, inchados?
Alivie a dor, deslizando sua mão do calcanhar para os dedos, em seguida, massageie pés e pernas dos dedos dos pés para as coxas.
Massageie a área entre as coxas com movimentos de amassamento e pressões rítmicas. Após dê batidas suaves com os punhos para estimular a circulação.
Use as duas mãos para apertar suavemente os músculos da panturrilha, separando o músculo do osso e depois solte em seguida.
Dedique alguns minutos do seu dia à você, tenha cuidados com a sua pele, pois conforme os anos vão passando você vai sentir a diferença!
