Exercícios durante a gravidez
Fazer exercícios, durante a gravidez, pode trazer efeitos positivos, como por exemplo, a diminuição do risco de um parto prematuro, de desenvolver diabete gestacional e hipertensão.
Além de engordar menos, você pode obter um melhor condicionamento e alongamento, facilitando o trabalho de parto, a gestante não sofre muitas dores nas costas e nas pernas, devido o fortalecimento da musculatura.
Para aquelas futuras mães que estão sedentárias e agora querem investir em alguma modalidade, uma regra importante é começar somente após o terceiro mês de gestação e optar por atividades mais leves como natação, hidroginástica ou caminhada.
Algumas atividades físicas são recomendadas durante a gestação, como:
Hidroginástica, Alongamento, Natação, e Caminhada que faz com que a criança “encaixe” na bacia da mãe, para melhor ser o parto.
Vale ressaltar que cada organismo é diferente e a última palavra quanto à prática de atividade física é sempre do obstreta.
